冬泳作为季节性健身运动非常受到人们关注，冬泳的好处是能够提升人体全身的血液循环和新陈代谢能力，有利于防治心血管疾病，增强人体心血管能力。
冬泳能够起到锻炼人体的原因是因为当人的皮肤受到冷水的刺激，皮肤血管急剧收缩，大量血液被吸入内脏器官及深部组织，使内脏重要脏器的血管扩张，机体为了抗冷，皮肤血管很快又扩张，因而大量的血液又从内脏流向体表。这样有特点地一张一缩，使血管得到了锻炼，增强了血管的弹性。因此，冬泳有利于防治心血管疾病，在坚持常年进行冬泳锻炼的人中，患动脉硬化、高血压之类的人极其罕见。
虽然进行冬泳锻炼有着不小好处，但也并非人人皆宜。如果游泳者患有较为严重的心脏病、较严重的高血压病、肝炎、较严重的肾炎、较严重的胃溃疡等疾病的人，不宜进行冬泳运动。在身体不适应的情况下，冬泳也许会加重病情。并且患有严重器质性疾病如心脏病、冠心病、肺结核、肝炎、胃病以及呼吸道疾病的人也不适合冬泳。
那么喜欢游泳但不适宜冷水的人就不能在冬天进行游泳了吗？当然不是，为了让更多的人在寒冷的冬季也能够在舒适的环境中游泳，一些室内游泳场馆会使用空气源热泵对游泳池水加热，将其加热至26℃~28℃，在这种温度下，人们能够在充分享受游泳锻炼带来的好处同时，不用担心温度过低对身体带来的伤害。
也许会有人问，一定要使用空气源热泵进行池水加热吗？电加热、太阳能加热不行吗？从游泳池运营成本来说，空气源热泵的工作原理是利用空气中的低压热能，通过压缩机压缩后转化为高温高压热能，从而实现水的加热。因此，与同类型的高位能加热设备相比，生产相同的热水量，空气源热泵的消耗成本远低于其它类型的游泳池加热设备，并且对游泳池进行加热时，空气源热泵的安全性也高于电加热设备。
此外，太阳能的加热方式属于看天吃饭的模式，非常受限于天气情况的影响，不如空气源热泵加热的稳定，因此，综合来看选择空气源热泵作为游泳池加热设备更有利于室内恒温的长期运营。