游泳是人们的必备生存技能，同时也是一项健康的有氧运动。首先游泳一项全身都需要参与的运动，随着全身的运动，各个部分的肌肉都会得到锻炼，身体的热量和脂肪也会消耗得更快，再加上游泳时身体是直接浸泡在水中的，需要使出更多的力气来对抗水的阻力，因此对减肥是很有效果的。
然后游泳作为一项有氧运动，是锻炼呼吸肌和提高肺活量的利器，长期游泳会让你的心脏收缩有力，血管壁厚度增加弹性加大。最后游泳这项运动需要你在水里不停地伸展、旋转、转身等，在游泳的过程中，这些不断重复的伸展动作能够有效的提高你身体的柔韧性，也能让你的四肢更灵活。
泳池水质问题会影响游泳客健康和游泳运动体验，如果泳池水质不佳，免疫力底下的老人或小孩游泳过后，很可能会引起身体不适，出现如下问题：
1、红眼病，如果有患者在泳池内游泳，就有可能把炎症传染给其他游客；
2、皮肤病，游泳后感染足癣和传染性跖疣的病例较为多见；
3、肠胃病，泳池数值不佳还增加了泳客患上胃肠道疾病的风险；
4、中耳炎，游泳时耳朵进水未及时清出容易还中耳炎，泳客用手或其他锐利的东西抠耳朵造成外耳道刺伤或鼓膜，引起感染。
好的泳池水质（直观）：余氯和PH值正常、无色无味、清澈透亮、目测水面没有飘浮物、池底没有沉淀物、水中没有悬浮物，泳池区域以及游泳馆室内，没有异味。